Kesehatan adalah hal yang mahal untuk menjaga diri tetap sehat. Kesehatan tidak dapat kita ketahui berapa persen kesehatan kita saat ini atau seterusnya. Terkadang kita lupa menjaga kesehatan dengan memakan makanan yang berlebihan tidak pada porsinya dan terkadang kita suka tidak tertidur tepat waktu atau begadang tengah malam.
Banyak cara agar tubuh kita tetap fit, selain menjaga pola makan yang sehat, anda juga perlu melakukan kebiasaan-kebiasaan yang baik, karena penampilan orang yang sehat lebih menarik ketimbang orang yang sakit.
5 Cara Menjaga Agar Tubuh Tetap Fit
Untuk perlu menjaga tubuh tetap fit, anda perlu perhatikan cara seperti dibawah ini :
- Selalu berpikir positif, kenapa? karena seperti halnya orang yang sedang sakit atau stress mempunyai pikiran yang negatif, dan berujung pada kondisi kesehariannya menjadi tidak sehat.
- Istirahatlah yang cukup, Jangan sering begadang dimalam hari karena ketika malam hari, kondisi tubuh kita masih terasa lelah dan otak ketika tidak di istirahatkan akan menjadi sakit kepala. Intinya kita harus istirahat yang cukup dan menjaga pola tidur keseharian.
- Olahraganya yang teratur, minimal 3 kali seminggu.
- Makan 3 kali sehari, dan jangan berlebihan karena akan menimbulkan kegemukan dan cepatnya mengantuk.
- Hindari sesuatu yang merusak kesehatan anda seperti menghindari merokok dan menghindari minuman yang beralkohol, terakhir jangan sering makan makanan siap saji yang banyak mengandung bahan kimia.
Tips diatas dapat anda terapkan setiap harinya untuk mengetahui apakah itu benar atau tidak. Tetapi dari banyak artikel tentang tips sehat, 5 cara diatas itu lebih efektif dan insya allah membuat tubuh anda tetap fit.
Demikian artikel yang saya buat, Terima kasih atas kunjungannya. Nantikan Tips-Tips yang bermanfaat lainnya lagi ya.
0 Komentar