Salam Taekwondoin
Oke, dipagi ini tepatnya jam setengah 4, saya ingin melanjutkan blog saya dengan harapan kalian yang mengunjungi blog saya dapat memahami dan mengkoreksi apa yang saya postingkan.
Tips sebelum memulai latihan???
Pastinya kalian semua tau kan, apa saja yang harus kita lakukan sebelum memulai latihan.
Hal yang kudu wajib adalah berdoa. Karena kalau kalian tidak berdoa, maka latihan yang kalian lakukan mungkin akan sia" meskipun sudah susah payah serius dalam latihan tersebut.
Pertama
Lakukan lari/jogging bersama'' karena menurut saya, dengan sebelum dimulainya latihan. Dengan lari/jogging, membuat pernapasan dan otot kaki menjadi lebih rileks dari sebelumnya.
Kedua
Lakukanlah pemanasan/warming up. Ini juga bagian yang penting sebelum memulai latihan. Kenapa harus pemanasan/warming up dulu??? Karena jika kalian tidak melakukan pemanasan/warming up terlebih dahulu, otot" lengan, bahu, pundak, kaki maupun pinggang kalian tidak akan rileks. Pemanasan/warming up ini juga mencegah kalian dari cidera ketika melakukan gerakan" disaat latihan. So pastinya Pertama dan kedua ini penting banget kan???
Oh ya, pemanasan juga beragam gerakannya. Dari yang saya alami, gerakan pertama dimulai dari bagian kepala, bahu, pergelangan, pinggang, menuju otot paha, lalu bagian otot" kaki.
Pastinya setiap pelatih mempunyai gerakan pemanasan/warming up tersendiri.
Oke sekian postingan kali ini. Terima kasih telah berkunjung ke blog saya.
Salam olahraga
0 Komentar