Tips Supaya Jantung Tetap Sehat

Jantung adalah salah satu organ yang sangat penting bagi manusia. Penyakit jantung merupakan salah satu penyakit yang menelan banyak korban jiwa.
Timbulnya penyakit jantung dikarenakan aktifitas atau kegiatan manusia seperti merokok, kurangnya olahraga dan banyak lagi. Tetapi hal tersebut bisa kita cegah dengan menghindari hal-hal seperti yang saya akan sebutkan di artikel ini.

Cara agar jantung tetap sehat :

1. Berhenti merokok

Apasih gunanya merokok? merokok tersebut dapat menyebabkan kerusakan pada jantung dan naiknya kolesterol. Bahan-bahan didalam rokok tidak lebih dari penyakit yang akan menimbulkan kepada si penggunanya dan bahkan orang sekitar pun akan terkena dampaknya yang lebih dari si pengguna.

2. Olahraga

Apasih gunanya olahraga? tentu banyak kegunaannya apalagi bagi jantung kita. Melakukan kegiatan secara rutin dapat menimbulkan jantung yang sehat. Anda pernah mendengar olahraga 3 kali seminggu? Seorang berkata seperti itu tetapi ada benarnya juga, 3 kali seminggu itu minimalnya untuk menjaga kondisi tetap stabil. 1 - 2 Jam berolahraga dapat menyehatkan jantung anda tetapi secara rutin.

3. Mengkonsumsi Air Putih

Apasih gunanya air putih? banyak penelitian bahwa air putih bagus bagi tubuh manusia. Penelitian tersebut meneliti bahwa meminum air putih 8 ons setiap harinya dapat memperkecil terkena serangan jantung dibandingkan yang meminum lebih sedikit.

4. Hindari Makanan Rendah Gizi

Apasih makanan rendah gizi? seperti kita ketahui bahwa makanan rendah gizi yaitu makanan yang sedikit manfaat tetapi enak untuk dimakan. Seperti halnya junk food, makanan tersebut kurang bagus untuk memenuhin kebutuhan dalam tubuh anda. Lalu makanan serba instan, termasuk dalam kemasan juga tidak bagus bagi kesehatan karena makanan yang sudah terbungkus dan bungkusnya tersebut mengandung bahan kimia.

5. Turunkan Berat Badan

Apasih turunkan berat badan? Kenapa tidak? berat badan adalah pengaruh besar yang dapat menimbulkan berbagai macam penyakit didalam tubuh. Sebenarnya tidak hanya jantung, tetapi diabetes, kepikunan, obesitass, dan lain-lain yang dapat menyerang tubuh anda.

Sekian dari tips saya, mudah-mudahan bermanfaat bagi pembaca sekalian. Ingat, kesehatan itu mahal harganya, jadi sebisa mungkin jagalah tubuh anda tetap sehat agar kehidupan yang anda jalani tetap nyaman.

Terima kasih telah berkunjung di blog saya.